El ejercicio es bienestar para el cuerpo y la mente. Está comprobado científicamente que el deporte ayuda a prevenir males como el sobrepeso, el cáncer, el infarto, la osteoporosis y la depresión.
A pesar de esto las personas no tienen una actividad física continua. Estudios de las autoridades de salud demuestran que el 70 por ciento de los colombianos nunca hacen ejercicio, el 25 por ciento sólo hace deporte los fines de semana, ésto genera complicaciones en músculos y articulaciones, y el 5 por ciento restante, en su gran mayoría mujeres entre los 20 y 30 años, tiene rutinas diarias ya sea en gimnasio, al aire libre o en la casa.Hacer ejercicio no es trotar, montar bicicleta o ir al gimnasio de vez en cuando. El entrenamiento físico debe ser diario. Treinta minutos durante 5 días a la semana es el tiempo mínimo que aconsejan los expertos para lograr beneficios.Muchos de las personas que no hacen ejercicio se excusan porque no tienen tiempo o plata para ir al gimnasio, por eso en Jueves de Salud les mostramos algunas rutinas que se pueden realizar desde la casa.
A pesar de esto las personas no tienen una actividad física continua. Estudios de las autoridades de salud demuestran que el 70 por ciento de los colombianos nunca hacen ejercicio, el 25 por ciento sólo hace deporte los fines de semana, ésto genera complicaciones en músculos y articulaciones, y el 5 por ciento restante, en su gran mayoría mujeres entre los 20 y 30 años, tiene rutinas diarias ya sea en gimnasio, al aire libre o en la casa.Hacer ejercicio no es trotar, montar bicicleta o ir al gimnasio de vez en cuando. El entrenamiento físico debe ser diario. Treinta minutos durante 5 días a la semana es el tiempo mínimo que aconsejan los expertos para lograr beneficios.Muchos de las personas que no hacen ejercicio se excusan porque no tienen tiempo o plata para ir al gimnasio, por eso en Jueves de Salud les mostramos algunas rutinas que se pueden realizar desde la casa.
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